Mujair

31 Maret 2015
Ikan mujair merupakan jenis ikan air tawar yang memiliki kerabat dengan ikan Nila. Ikan mujair juga dapat ditemukan di Negara di benua Afrika selain di Asia.

Mengkonsumsi ikan mujair secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan dan mengandung nutrisi penting bagi fungsi fisiologis tubuh, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Zat penting yang ada pada Ikan Mujair antara lain Protein, Omega-3, Selenium, Fosfor, Kalium, Vitamin B12, Niasin (vitamin B -3), Vitamin B6 dan Asam pantotenat (vitamin B -5).
Berikut 8 manfaat ikan mujair yang sangat berguna untuk kita:
  1. Pertumbuhan dan Pengembangan.
    Salah satu aspek yang paling penting dari ikan mujair adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Protein secara langsung terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan organ, membran sel, dan otot. Terutama bagi anak-anak, kecukupan mengkonsumsi protein untuk memastikan perkembangan yang optimal.
  2. Berat Badan.
    Tidak seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan mujair tinggi protein tapi rendah kalori dan lemak. Sangat cocok untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, tanpa harus tersiksa oleh diet ketat.
  3. Kesehatan Tulang.
    Salah satu mineral yang paling menonjol yang ditemukan dalam ikan mujair adalah fosfor. Fosfor merupakan mineral penting karena merupakan bagian penting dari perkembangan dan pertumbuhan tulang. Fosfor dapat membantu untuk mencegah osteoporosis, yang sering dialami orang seiring bertambahnya usia.
  4. Mencegah Kanker Prostat.
    Seperti pada banyak jenis ikan, ikan mujair memiliki kandungan selenimum yang sangat tinggi. Selenium adalah senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan alami yang baik. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan selenium terkait dengan penurunan risiko kanker prostat, serta berbagai macam kondisi jantung.
  5. Kesehatan Jantung.
    Mujair adalah sumber Omega–3, asam lemak Omega-3 membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Kalium yang juga ditemukan pada ikan mujair juga merupakan vasodilator, dan bersifat mengurangi tekanan darah.
  6. Kesehatan Otak.
    Kalium dan omega –3 yang ditemukan pada ikan nila terkait dengan peningkatan kekuatan otak dan fungsi neurologis.
  7. Penuaan Dini.
    Selenium yang dikenal sebagai antioksidan, dapat merangsang vitamin E dan C, yang keduanya akan meningkatkan kualitas dan kesehatan kulit. Oleh karena itu, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dengan menghentikan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini berarti akan mengurangi keriput, kulit kendur, bintik-bintik penuaan, serta tanda-tanda penuaan lainnya.
  8. Sistem kekebalan tubuh dan fungsi Tiroid.
    Keuntungan selenium terakhir selenium bagi kesehatan adalah untuk sistem kekebalan tubuh. Selenium dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih, yang berguna untuk melindungi tubuh dari racun dan benda asing.
Postingan ini dilengkapi fasilitas pengaturan jenis dan ukuran font.
Pilih dan atur sesuai selera agar nyaman di mata. Terima Kasih.

60 komentar :

  1. ikan mujair selain harganya terjangkau juga banyak manfaatnya makasih infonya

    BalasHapus
  2. Info yang sangat bagus..
    terimakasih banyak.

    BalasHapus
  3. makasih banyak atas infonya bermanfaat sekali

    BalasHapus
  4. enak dan menyehatkan ikan yang satu ini

    BalasHapus
  5. sekarang lagi musim nih gan geboy mujair :D

    BalasHapus
  6. makasih info tentang mujair nye

    BalasHapus
  7. selamat malam mas, ijin baca artikelnya. maksih

    BalasHapus
  8. salam blogwalking, terima kasih artikelnya mas, sangat bagus

    BalasHapus
  9. terimakasih atas infonya gan, ijin berkunjung

    BalasHapus
  10. Terimakasih banyak kami bisa ikut nyimak semoga bermanfaat

    BalasHapus
  11. mujiat ternyata banyak sekali manfaatnya makasih banyak atas infonya

    BalasHapus
  12. ikan ini enak dan kaya akan manfaatnya

    BalasHapus
  13. sekarang lagi musim nih gan geboy mujair :D

    BalasHapus
  14. sangat bermamfaat..................

    BalasHapus
  15. setelah saya baca saya merasa mendapatkan ilmu baru
    dari artikel ini Artikel ini menarik untuk saya,
    Trimakasih telah berbagi artikel di website

    kalo sempat mampir ke Toko saya
    Pusat Sepatu Bagus

    BalasHapus
  16. setelah saya baca saya merasa mendapatkan ilmu baru
    dari artikel ini Artikel ini menarik untuk saya,
    Trimakasih telah berbagi artikel di website

    kalo sempat mampir ke Toko saya
    Pusat Sepatu Bagus

    BalasHapus
  17. banyak sekali manfaat nya, harus rajin mengokonsumsi ikan yang satu ini

    BalasHapus
  18. Terimakasih untuk infonya gan. . nice desain blognya
    salam sehat dan salam kenal aja ya gan

    BalasHapus
  19. makasih banyak gan info seputar kesehatannya. . jadi serba tahu nih berkat Bolg Em :-)
    Update terus ya gan,

    BalasHapus
  20. Infonya.... Mantap banget gan
    update terus ya. Terimakasih, salam kenal dari kami

    BalasHapus
  21. Thank's gan atas info kesehatannya. . jadi serba tahu deh berkat blog ini.
    Sukses terus ya gan

    BalasHapus
  22. Pagi gan. . ijin nyimak artikelnya ya. Mantap banget nih, jadi menambah pengetahuan
    Thank's ya gan

    BalasHapus
  23. ijin nyimak artikelnya nih,
    sangat bermanfaat & membantu banget infonya, Thank's ya :)

    BalasHapus
  24. Thank's ya gan atas info kesehatannya. . sangat membantu
    Update terus ya artikel terbarunya. salam Sehat

    BalasHapus
  25. Mantap gan artikelnya . update terus ya artikel terbarunya
    salah sehat dan sukses terus, terimakasih

    BalasHapus
  26. Pagi gan. . thank's ya atas infonya, update terus
    jangan lupa mampir balik ya diweb kami :-)

    BalasHapus
  27. Makasih ya sob atas info dan tipsnya, sangat membantu banget
    Update terus ya. Good job gan

    BalasHapus
  28. Makasih banget gan atas informasinya. . sangat bermanfaat & membantu sekali
    Sukses terus ya, salam sehat

    BalasHapus
  29. Infonya mantap banget gan, sangat bermanfaat, membantu dan tentunya menambah pengetahuan gan. .
    TOP deh, sukses terus ya

    BalasHapus
  30. Thank's untuk infonya gan. . sangat membantu

    BalasHapus
  31. Informasi kesehatannya sangat membantu sekali gan. . update terus ya
    Terimakasih

    BalasHapus
  32. Terimakasih banyak gan atas informasinya. . update terus ya & sukses selalu
    Amiin

    BalasHapus
  33. Mantap banget gan informasinya. . update terus ya
    sukses selalu

    BalasHapus
  34. Mantap infonya. . nice desain artikelnya
    TOP deh, update terus ya, thank's

    BalasHapus
  35. Terimakasih untuk informasi & tipsnya gan. .
    salam sehat dan sukses terus utk blognya

    BalasHapus
  36. Terimakasih untuk informasi & tipsnya gan. .
    salam sehat dan sukses terus utk blognya

    BalasHapus
  37. Makasih banyak ya sob atas infonya. . mantap dan bermanfaat banget
    sukses terus ya

    BalasHapus
  38. Makasih gan atas infonya. . salam sehat dan semoga puasanya lancar & berkah
    amiin. . Terimakasih

    BalasHapus
  39. Makasih untuk sajiannya. . semoga bermanfaat dan salam sehat

    BalasHapus
  40. Artikel yang sangat menarik & berisi info bermanfaat gan. .
    Update terus ya, thank's

    BalasHapus
  41. Artikelnya mantap banget gan. . sukses terus ya untuk blognya
    Thank's

    BalasHapus
  42. Pagi gan. . mantap banget nih informasinya, ,
    salam sehat & sukses selalu ya gan

    BalasHapus
  43. Terimakasih banyak atas informasinya. .
    menarik & mantap banget gan. sukses

    BalasHapus
  44. makasih banyak sob atas informasinya. . update terus

    BalasHapus
  45. saya pengunjung setia blog ini. .
    informasi yang disajikannya sangat menarik dan bermanfaat banget. mampir balik ya gan

    BalasHapus
  46. informasinya menarik dan bermanfaat banget gan.. update terus ya dan jangan lupa mohon mampir sejenak
    thanks

    BalasHapus
  47. Informasi yang sangat mantap gan..
    thanks ya selalu berbagi infonya dengan kami. sukses terus

    BalasHapus
  48. terimakasih gan atas infonya.. jadi menambah pengetahuan deh seputar kesehatan
    mantap banget

    BalasHapus
  49. Nice artikelnya gan.,
    semua info yang disajikan sangat bermanfaat dan menambah pengetahuan juga, thanks ya

    BalasHapus
  50. ikan yang sangat saya suka nih gan.. rasanya kalo digoreng itu krenyes krenyes. hmm mantap :-)
    manfaatnya banyak banget ya gan

    BalasHapus
  51. Postingan yang sangat bermanfaat dan tentunya menambah wawasan kami gan..
    thanks for sharing ya, sukses terus

    BalasHapus
  52. terimakasih informasinya.. terus sajikan info terbaru lainnya ya
    kami tunggu

    BalasHapus
  53. jadi ikan mujair bisa membantu menurunkan berat badan tanpa harus diet ya.. baru tahu ane, gan
    thanks ya informasinya

    BalasHapus

Random Post

Back to top

Sugeng

Selamat
Hari

Have
a nice day

~mars~