Ikan mujair merupakan jenis ikan air tawar yang memiliki kerabat dengan ikan Nila. Ikan mujair juga dapat ditemukan di Negara di benua Afrika selain di Asia.
Mengkonsumsi ikan mujair secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan dan mengandung nutrisi penting bagi fungsi fisiologis tubuh, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Zat penting yang ada pada Ikan Mujair antara lain Protein, Omega-3, Selenium, Fosfor, Kalium, Vitamin B12, Niasin (vitamin B -3), Vitamin B6 dan Asam pantotenat (vitamin B -5).
Berikut 8 manfaat ikan mujair yang sangat berguna untuk kita:
Mengkonsumsi ikan mujair secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan dan mengandung nutrisi penting bagi fungsi fisiologis tubuh, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Zat penting yang ada pada Ikan Mujair antara lain Protein, Omega-3, Selenium, Fosfor, Kalium, Vitamin B12, Niasin (vitamin B -3), Vitamin B6 dan Asam pantotenat (vitamin B -5).
- Pertumbuhan dan Pengembangan.
Salah satu aspek yang paling penting dari ikan mujair adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Protein secara langsung terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan organ, membran sel, dan otot. Terutama bagi anak-anak, kecukupan mengkonsumsi protein untuk memastikan perkembangan yang optimal. - Berat Badan.
Tidak seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan mujair tinggi protein tapi rendah kalori dan lemak. Sangat cocok untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, tanpa harus tersiksa oleh diet ketat. - Kesehatan Tulang.
Salah satu mineral yang paling menonjol yang ditemukan dalam ikan mujair adalah fosfor. Fosfor merupakan mineral penting karena merupakan bagian penting dari perkembangan dan pertumbuhan tulang. Fosfor dapat membantu untuk mencegah osteoporosis, yang sering dialami orang seiring bertambahnya usia. - Mencegah Kanker Prostat.
Seperti pada banyak jenis ikan, ikan mujair memiliki kandungan selenimum yang sangat tinggi. Selenium adalah senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan alami yang baik. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan selenium terkait dengan penurunan risiko kanker prostat, serta berbagai macam kondisi jantung. - Kesehatan Jantung.
Mujair adalah sumber Omega–3, asam lemak Omega-3 membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Kalium yang juga ditemukan pada ikan mujair juga merupakan vasodilator, dan bersifat mengurangi tekanan darah. - Kesehatan Otak.
Kalium dan omega –3 yang ditemukan pada ikan nila terkait dengan peningkatan kekuatan otak dan fungsi neurologis. - Penuaan Dini.
Selenium yang dikenal sebagai antioksidan, dapat merangsang vitamin E dan C, yang keduanya akan meningkatkan kualitas dan kesehatan kulit. Oleh karena itu, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dengan menghentikan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini berarti akan mengurangi keriput, kulit kendur, bintik-bintik penuaan, serta tanda-tanda penuaan lainnya. - Sistem kekebalan tubuh dan fungsi Tiroid.
Keuntungan selenium terakhir selenium bagi kesehatan adalah untuk sistem kekebalan tubuh. Selenium dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih, yang berguna untuk melindungi tubuh dari racun dan benda asing.
| Postingan ini dilengkapi fasilitas pengaturan jenis dan ukuran font. Pilih dan atur sesuai selera agar nyaman di mata. Terima Kasih. |
ikan mujair selain harganya terjangkau juga banyak manfaatnya makasih infonya
BalasHapusInfo yang sangat bagus..
BalasHapusterimakasih banyak.
makasih banyak atas infonya bermanfaat sekali
BalasHapusenak dan menyehatkan ikan yang satu ini
BalasHapussekarang lagi musim nih gan geboy mujair :D
BalasHapusmakasih info tentang mujair nye
BalasHapussalam blogger sob.., makasih
BalasHapusselamat malam mas, ijin baca artikelnya. maksih
BalasHapussalam blogwalking, terima kasih artikelnya mas, sangat bagus
BalasHapusterimakasih atas infonya gan, ijin berkunjung
BalasHapusmaksih infonya
BalasHapusTerimakasih banyak kami bisa ikut nyimak semoga bermanfaat
BalasHapusmujiat ternyata banyak sekali manfaatnya makasih banyak atas infonya
BalasHapusikan ini enak dan kaya akan manfaatnya
BalasHapussekarang lagi musim nih gan geboy mujair :D
BalasHapusmantap....
BalasHapussangat bermamfaat..................
BalasHapussetelah saya baca saya merasa mendapatkan ilmu baru
BalasHapusdari artikel ini Artikel ini menarik untuk saya,
Trimakasih telah berbagi artikel di website
kalo sempat mampir ke Toko saya
Pusat Sepatu Bagus
banyak sekali manfaat nya, harus rajin mengokonsumsi ikan yang satu ini
BalasHapusTerimakasih untuk infonya gan. . nice desain blognya
BalasHapussalam sehat dan salam kenal aja ya gan
makasih banyak gan info seputar kesehatannya. . jadi serba tahu nih berkat Bolg Em :-)
BalasHapusUpdate terus ya gan,
Infonya.... Mantap banget gan
BalasHapusupdate terus ya. Terimakasih, salam kenal dari kami
Thank's gan atas info kesehatannya. . jadi serba tahu deh berkat blog ini.
BalasHapusSukses terus ya gan
Pagi gan. . ijin nyimak artikelnya ya. Mantap banget nih, jadi menambah pengetahuan
BalasHapusThank's ya gan
ijin nyimak artikelnya nih,
BalasHapussangat bermanfaat & membantu banget infonya, Thank's ya :)
Thank's ya gan atas info kesehatannya. . sangat membantu
BalasHapusUpdate terus ya artikel terbarunya. salam Sehat
Mantap gan artikelnya . update terus ya artikel terbarunya
BalasHapussalah sehat dan sukses terus, terimakasih
Pagi gan. . thank's ya atas infonya, update terus
BalasHapusjangan lupa mampir balik ya diweb kami :-)
Makasih ya sob atas info dan tipsnya, sangat membantu banget
BalasHapusUpdate terus ya. Good job gan
Makasih banget gan atas informasinya. . sangat bermanfaat & membantu sekali
BalasHapusSukses terus ya, salam sehat
Infonya mantap banget gan, sangat bermanfaat, membantu dan tentunya menambah pengetahuan gan. .
BalasHapusTOP deh, sukses terus ya
Thank's untuk infonya gan. . sangat membantu
BalasHapusInformasi kesehatannya sangat membantu sekali gan. . update terus ya
BalasHapusTerimakasih
Terimakasih banyak gan atas informasinya. . update terus ya & sukses selalu
BalasHapusAmiin
Mantap banget gan informasinya. . update terus ya
BalasHapussukses selalu
Mantap infonya. . nice desain artikelnya
BalasHapusTOP deh, update terus ya, thank's
Terimakasih untuk informasi & tipsnya gan. .
BalasHapussalam sehat dan sukses terus utk blognya
Terimakasih untuk informasi & tipsnya gan. .
BalasHapussalam sehat dan sukses terus utk blognya
Makasih banyak ya sob atas infonya. . mantap dan bermanfaat banget
BalasHapussukses terus ya
Makasih gan atas infonya. . salam sehat dan semoga puasanya lancar & berkah
BalasHapusamiin. . Terimakasih
Makasih untuk sajiannya. . semoga bermanfaat dan salam sehat
BalasHapusArtikel yang sangat menarik & berisi info bermanfaat gan. .
BalasHapusUpdate terus ya, thank's
Artikelnya mantap banget gan. . sukses terus ya untuk blognya
BalasHapusThank's
Pagi gan. . mantap banget nih informasinya, ,
BalasHapussalam sehat & sukses selalu ya gan
Terimakasih infonya. . semoga bermanfaat sob
BalasHapusTerimakasih banyak atas informasinya. .
BalasHapusmenarik & mantap banget gan. sukses
makasih banyak sob atas informasinya. . update terus
BalasHapussaya pengunjung setia blog ini. .
BalasHapusinformasi yang disajikannya sangat menarik dan bermanfaat banget. mampir balik ya gan
informasinya menarik dan bermanfaat banget gan.. update terus ya dan jangan lupa mohon mampir sejenak
BalasHapusthanks
Informasi yang sangat mantap gan..
BalasHapusthanks ya selalu berbagi infonya dengan kami. sukses terus
terimakasih gan atas infonya.. jadi menambah pengetahuan deh seputar kesehatan
BalasHapusmantap banget
Nice artikelnya gan.,
BalasHapussemua info yang disajikan sangat bermanfaat dan menambah pengetahuan juga, thanks ya
very good article, gan.. update terus ya
BalasHapusikan yang sangat saya suka nih gan.. rasanya kalo digoreng itu krenyes krenyes. hmm mantap :-)
BalasHapusmanfaatnya banyak banget ya gan
Postingan yang sangat bermanfaat dan tentunya menambah wawasan kami gan..
BalasHapusthanks for sharing ya, sukses terus
terimakasih informasinya.. terus sajikan info terbaru lainnya ya
BalasHapuskami tunggu
jadi ikan mujair bisa membantu menurunkan berat badan tanpa harus diet ya.. baru tahu ane, gan
BalasHapusthanks ya informasinya