Makanan berwarna merah banyak mengandung likopen, suatu zat yang menjaga kesehatan sel dan mampu melindungi tubuh dari kanker seperti kanker prostat dan kanker payudara.
Selain manfaat tersebut di atas, warna merah pada makanan juga mengandung antosianin yang bisa mencegah infeksi. Makanan yang memiliki warna merah antara lain:
Bit
Memiliki rasa yang manis ketika dimasak. Dalam 1 porsi bit atau 50 gram hanya mengandung 29 Kalori. Namun, dalam ukuran yang sama memberikan serat sampai 2 gram. Bit juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru.
Ceri
Tinggi antioksidan seperti anthocyanin yang berfungsi mengurasi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Ceri juga sumber serat, kalium dan vitamin A yang baik.
Stroberi
Mengonsumsi 1 porsi stroberi atau sebanyak 8 buah sehari memberikan manfaat untuk mencegah penyakit kanker karena kandungan likopennya. Pilih stroberi yang memiliki rasa manis untuk anak.
Tomat
Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan vitamin A. Selain itu, tomat juga mengandung kalium, likopen dan antioksidan yang bermanfaat melawan kanker dan penyakit jantung.
Kacang merah
Termasuk dalam golongan sumber protein nabati. Kandungan serat yang tinggi dan omega 3 serta omega 6 dapat mencegal kolesterol jahat dan memperlancar pencernaan.
Jambu biji
Mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam 100 gram jambu biji mengandung 87 mg vitamin C yang jumlahnya lebih tinggi daripada jeruk dalam berat yang sama yaitu 49 mg saja.
Selain manfaat tersebut di atas, warna merah pada makanan juga mengandung antosianin yang bisa mencegah infeksi. Makanan yang memiliki warna merah antara lain:
Bit
Memiliki rasa yang manis ketika dimasak. Dalam 1 porsi bit atau 50 gram hanya mengandung 29 Kalori. Namun, dalam ukuran yang sama memberikan serat sampai 2 gram. Bit juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru.
Ceri
Tinggi antioksidan seperti anthocyanin yang berfungsi mengurasi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Ceri juga sumber serat, kalium dan vitamin A yang baik.
Stroberi
Mengonsumsi 1 porsi stroberi atau sebanyak 8 buah sehari memberikan manfaat untuk mencegah penyakit kanker karena kandungan likopennya. Pilih stroberi yang memiliki rasa manis untuk anak.
Tomat
Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan vitamin A. Selain itu, tomat juga mengandung kalium, likopen dan antioksidan yang bermanfaat melawan kanker dan penyakit jantung.
Kacang merah
Termasuk dalam golongan sumber protein nabati. Kandungan serat yang tinggi dan omega 3 serta omega 6 dapat mencegal kolesterol jahat dan memperlancar pencernaan.
Jambu biji
Mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam 100 gram jambu biji mengandung 87 mg vitamin C yang jumlahnya lebih tinggi daripada jeruk dalam berat yang sama yaitu 49 mg saja.
Contoh resep berbahan dasar makanan berwarna merah:
Maizena Saus Bit
Yoghurt Ceri
Stroberi Sembunyi
Sup Tomat
Bubur Kacang Merah
Puding Roti Jambu Biji
sumber : ayahbunda.co.id
Maizena Saus Bit
Yoghurt Ceri
Stroberi Sembunyi
Sup Tomat
Bubur Kacang Merah
Puding Roti Jambu Biji
| Postingan ini dilengkapi fasilitas pengaturan jenis dan ukuran font. Pilih dan atur sesuai selera agar nyaman di mata. Terima Kasih. |
npselalu.net Blog Anda sangat penting bagi semua orang, teruslah berbagi.
BalasHapusdewapoker.com Terima kasih atas postingan yang bermanfaat.
BalasHapusigamble247.com Di mana lagi orang bisa mendapatkan jenis informasi sedemikian cara yang sempurna untuk menulis? kalau bukan dari blog ini :)
BalasHapusdponlineku.com Saya menemukan banyak pengetahuan setelah mengunjungi postingan Anda terima kasih atas informasinya.
BalasHapusHarus banyak makan vitamin gan, supaya hidupnya jadi lebih sehat...
BalasHapusmakanan bergizi memang sangat di butuhkan untuk tubuh kita
BalasHapusInfo yang cukup bagus...
BalasHapusterimakasih banyak.
Yang ngga bergizi ada ngga gan?
BalasHapusCabai merah ngga termasuk gan?
BalasHapusArtikel yang bagus..
BalasHapussemoga bermanfaat untuk orang banyak.
salam hangat dari kami ijin menyimak sahabat dari kami pengrajin jaket kulit
BalasHapuswarna merah memang dapat menggugah selera makan
BalasHapustomat adalah buah yang ada hampir diseluruh persawahan dan gampang ditemui
BalasHapusbanyak manfaatnta kalau sering makan buah2an
BalasHapuspoker online indonesia
BalasHapushttp://bit.ly/1uF3GEK
https://www.facebook.com/pages/Royalflush99/221334111395622?ref=ts&fref=ts
http://chaniaj.blogspot.com
http://chow1990.blogspot.com/2014/11/seorang-gadi-diperkosa-di-kandhamal.html
Di RoyalFlush99.com. situs judi poker online texas holdem uang asli rupiah .
Misi kami adalah menyediakan saran dan pelayanan yang terbaik. terpercaya. tanpa bot. agen. atau admin di Indonesia.
Dengan keuntungan referral sebesar 20% untuk setiap member yang anda ajak bergabung.
pastikan semua teman dan kerabat main di RoyalFlush99.com
bukan ya ghijau saja yang bermanfaat..tapi si merah juga banyak manfaatnya..ehehe
BalasHapusObat Herbal Pencegah dan Penyembuh Flu Berkepanjangan serta Cara Cepat dan Ampuh Menyembuhkan Flu Berkepanjangan dengan Obat Herbal Alami Flu Berkepanjangan Jelly Gamat Gold G.
BalasHapusBeberapa Pantangan Makanan Untuk Penderita Benjolan di Payudara serta Obat Alami Pencegah dan Penyembuh Benjolan di Payudara Jelly Gamat Gold G.
BalasHapusInformasi mengenai obat herbal penyembuh luka caesar dan luka kecelakaan jelly gamat gold g sebagai salah satu cara cepat mengeringkan dan menyembuhkan luka bekas operasi tersebut.
BalasHapusmakasih banyak gan info seputar kesehatannya. . jadi serba tahu nih berkat Bolg Em :-)
BalasHapusUpdate terus ya gan,
Thank's ya untuk infonya. . jangan lupa mampir juga di blog kami ya
BalasHapussalam sehat
Thank's ya gan atas info kesehatannya. . sangat membantu
BalasHapusUpdate terus ya artikel terbarunya. salam Sehat
Mantap gan artikelnya . update terus ya artikel terbarunya
BalasHapussalah sehat dan sukses terus, terimakasih
Update terus ya info terbarunya gan. . kami tunggu
BalasHapusterimakasih
Makasih ya sob atas info dan tipsnya, sangat membantu banget
BalasHapusUpdate terus ya. Good job gan
Infonya mantap banget gan, sangat bermanfaat, membantu dan tentunya menambah pengetahuan gan. .
BalasHapusTOP deh, sukses terus ya
Pagi gan. . ijin nyimak artikelnya ya. Mantap banget informasinya
BalasHapusUpdate terus ya, salam sehat
Informasi kesehatannya sangat membantu sekali gan. . update terus ya
BalasHapusTerimakasih
Mantap banget gan infonya. . sangat membantu, sajikan terus info lainnya ya gan
BalasHapusterimakasih
Mantap banget gan informasinya. . update terus ya
BalasHapussukses selalu
Mantap infonya. . nice desain artikelnya
BalasHapusTOP deh, update terus ya, thank's
Makasih gan atas infonya. . salam sehat dan semoga puasanya lancar & berkah
BalasHapusamiin. . Terimakasih
Artikel yang sangat menarik & berisi info bermanfaat gan. .
BalasHapusUpdate terus ya, thank's
Pagi gan. . mantap banget nih informasinya, ,
BalasHapussalam sehat & sukses selalu ya gan
Terimakasih banyak atas informasinya. .
BalasHapusmenarik & mantap banget gan. sukses
artikelnya bermanfaat sekali gan. . update terus ya artikel terbarunya
BalasHapussalam sehat & semoga makin sukses
thanks gan telah berbagi info menarik dan bermanfaat dengan kami..
BalasHapusupdate terus ya, salam sehat
informasi yang sangat bermanfaat gan.. terimakasih banyak ya selalu berbagi infonya dengan kami
BalasHapussukses terus
Nice artikelnya gan.,
BalasHapussemua info yang disajikan sangat bermanfaat dan menambah pengetahuan juga, thanks ya
very good article, gan.. update terus ya
BalasHapusTerimakasih atas informasinya :)
BalasHapus